天气寒冷,帮助心脏跨好五道坎

原题目：天气严寒，帮助心脏跨好五道坎

严寒夏季，对全身各个器官都是一次全新的考验，特别关于心脏来讲更是一个极大的“挑战”。 火箭军总医院气量气度内科主任医师陈秀提示大家，掌控好度，让心脏在夏季安然超出五道坎。

第一，保暖坎。研究显示，在寒夏季节，心脏病突发事件比其他季节高2-3倍，因为室表里温差大，加之气候枯燥，人的生理机能体现比较缓慢，经常处于应激状态，这样就加大了心脏的负荷，形成供给心脏血液的冠状动脉痉挛，使得本来因粥样硬化而狭小的血管更加狭小，甚或产生闭塞。在更严重的时候，冠脉痉挛还会激发粥样硬化斑块决裂，血管梗塞，从而造故意绞痛或心肌梗死的产生。

所以，有血汗管疾病的人必定要留意保暖，特别要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜间上洗手间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温适合后再脱衣服。大风降温时，不要迎盛行走。

第二，睡眠坎。高质量的睡眠就相当于给心脏充分了电，每晚保障7-8小时的睡眠对健康最有益。美国一项大型调查显示，睡眠时间太长或太短都增加患血汗管病的风险：每天睡眠小于6.5小时的人，血汗管病的病发率上升15%，冠芥蒂的病发率上升23%；每天睡眠超出9小时且睡眠质量较差的人，血汗管病的病发率上升63%。

另外，患者卧室温度不宜太低，冬季要盖保暖成效好的羽绒被或羊毛被，防止严寒引发疾病发生发火。傍晚与清晨也是心梗与卒中的多发时段，所以心脏不怎样好的人，经医生评价后睡前能够恰当服用阿司匹林以下降上述风险。老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺5-10分钟，再渐渐下床穿好衣服，不然易激发心绞痛、中风等。

第三，呼吸坎。呼吸道沾染在夏季多发，致使肺组织的氧调换能力下降，简单诱着急性心肌梗死、猝死等急性冠芥蒂事件。所以，体质较差的老人必要时可提早接种流感疫苗。

另外，PM2.5显著增加血汗管死亡和心肌梗死的风险。雾霾天气压较低，空气中的氧浓度也低，关于得了高血压、冠芥蒂、心衰等心肺功能不怎样好的人来讲，室外活动很简单缺氧。空气中PM2.5等浑浊物会加速心率，升高血压，激起血管炎症反响，并致使血液高凝状态进而引发心脏病发生发火。所以，雾霾天气时需削减户外活动，应待在家里多喝水，千万不能够开窗。

第四，调药坎。得了血汗管疾病的人要按时、标准用药，并要依据气候变化，在医生指点下调整药物，控制各类慢病的复发。这是缘由是，血管遵守“热胀冷缩”原理，天气变冷时，会使血管紧缩更显著，进而致使血压升高、动摇显著，原本的药物剂量其实不必定能控制和管理好血压，所以，当天气激烈变化时，最好到医院在医生的专业指点下及时调药，千万不能够自己在家随便调整药物剂量和品种，以产生意外情形。

第五，运动坎。锲而不舍的运动能够改良知脏功能，不要缘由是天气严寒，而久卧不动。有冠芥蒂等心脏功能不怎样好的人要在太阳出来后再运动，运动强度要恰当，时间以轻轻出汗为好，应控制在1小时之内，最好选择漫步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。需求提示的是，运动要因人而异，量入为出，在运动过程当中若有觉得身材不适，应立刻停止，回家歇息。遇大风降温天气千万不能够出门运动，能够在室内做扭扭腰、伸伸腿等小幅度运动。

文/莫鹏（火箭军总医院）

(责编：张湉、吴舟)

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