姨妈期这3样不能吃，却很多人都在吃

很多人说女生来姨妈皮肤会变好，其实这个并不是针对所有人，而且也并没有多少人真的能感受到自己皮肤变好，很多都可能是心理作用，还有一点就是会说女生来姨妈期间随便吃都不会长胖，其实这个说法也是不科学的。很多人只是知道姨妈期该吃什么，但却不知道不该吃什么，小编就来说一下姨妈期间千万别吃的三样食物，很多人都不知道。

1、香蕉

香蕉是偏凉性的水果，在姨妈期间吃是很不好的，特别是对于会痛经的宝宝，这样会加重肚子疼，虽然香蕉说是可以缓解压抑心情的水果，但是寒气比较重的女生最好别吃，这个也非常讲究个人的身体情况，有些人吃就可以得到缓解，而有些人则会加重不舒适。如果补充水分想吃水果的话可以选择橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等温性水果都适合姨妈期食用。

2、茶

女生姨妈期间会流失大量铁元素，应该多补充铁，很多女生误以为多喝红茶可以缓解不适感，但茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中容易和铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收，而且会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢，所有姨妈期间尽量不要去喝茶，可以选择喝养生热饮，红糖桂圆糖水亦可。

3、牛奶

像平时我们喝牛奶有助于睡眠，但是在姨妈期间我们可能也经常会腰酸背疼，导致我们睡也不安稳，所以大家也会误以为喝点牛奶会好入睡，其实乳酪类是痛经的祸源：比如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，当身体肠胃吸收不到一些有利的食物，更加会导致睡眠质量不佳。这个时候就应该进补一些温性食物，比如羊肉类。

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