水果堆里找麦片，我只是嘴巴寂寞

世上有一种人，聊的是寂寞。

世上有一些食物，专治嘴巴的寂寞。

吃货的我，不能饿着工作，不能饿着学习，不能饿着逛街，不能饿着入睡，不能饿着……不能饿着做任何事，好吃到忘记身体版图会不会随之扩张也要吃的食物，我一直在寻找。

终于找到一种食物，让我期待晨起、午后，和夜晚都有TA。

水果即食燕麦片噢，富含蛋白质和微量元素、碳水化合物、膳食纤维，居然好吃不胖，满满的饱腹感，也填补内心的空缺哟。

原谅我把贪吃写成文艺，美食从来就是生活的馈赠，大自然的给予，热爱一切美食，源于对生活的真爱。

我与燕麦的一日，分享给你们哟。

晨起：水果燕麦粥（米粥加水果燕麦 颜值+营养都满分）

午后：即食水果燕麦（馋嘴星人的福利）

宵夜：水果燕麦奶（温牛奶的丝滑与水果芬芳 恰到好处的宵夜）

作为成分党，我研究了一下，所谓即食麦片是通过烘焙麦片来达到免煮的目的。

所以烘烤程度的浅和深，决定了干吃的口感。烘烤程度深的，一般很脆，与爆米花类似，适合干吃。

浅烘焙的，一般粗粮感比较明显，适合泡牛奶，即食比较难入口。

所谓甜度，与工艺上燕麦包裹的糖浆多少有关，糖浆多的，风味更好。

水果燕麦的好坏，其中一个重要指标，就是水果含量噢。

目前很火的卡乐比一类，我罗列了一下水果含量（可以参考下）：

瑞典ICA：水果含量45%

德国2S水果含量45%

日清水果含量20%

卡乐比水果含量20%

戈纳塔水果含量50%

（我目前在吃，性价比超高，800G才56元，促销还买1送1，还是澳大利亚进口的，原谅我的崇洋媚外）

无论是水果燕麦，还是坚果燕麦，燕麦也基础元素噢。

所以燕麦的好坏，就像化妆品的基底，为整个商品品质定调。

这里要敲黑板咯，看重点看重点：

1.商标很重（燕麦≠麦片≠小麦片），燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维，加了很多糖叫麦片；

2.看配料表，如果添加了很多其他成分，配料表一般有标注；

3.看燕麦颜色、大小，颜色深浅不一，大小零碎不整的肯定是等级较低的。

戈纳塔精选燕麦（水果），永辉超市买的，我参照介个标准对照了一下成分表，现学现用了一番，居然是澳洲农场的当季燕麦（惊喜噢 全粒燕麦片40%），酸奶片、草莓干、木瓜干、葡萄干…哇哈哈，水果好足噢。

可以即食的，我是新陈代谢比较快的宝宝，所以下午饿肚子时候一般用来充饥的，干吃超方便，竟有当年吃小浣熊方便面的脆脆感。

这是我目前比较钟爱的草，分享给大家。想做瘦瘦的贪吃宝宝，水果精选麦片倒是不二选择噢，兼顾口味和营养，最重要是还能继续妥妥的做个瘦美人。

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