吃得太多，对健康来说不是好事

吃得太多，对健康来说不是好事

文/独孤云枫

这是【独孤云枫读《人生的四大秘密》】的第27篇文字

想要保持身体的健康，合理的饮食习惯是相当的重要的。吃得太多，对健康来说不是好事。

关于健康的第4个秘密就是：营养的力量。

要保持健康，我们就必须每天摄入营养来维持。那么这个摄入量就是需要考虑的问题。很多时候，我们都或许是管不住自己的嘴。其实，少吃一点，不要吃得太饱是最好的状态。

对于早餐，我们一定不要忽略。不吃早餐的人，比按时吃早餐的人得病的概率要大。这或许也可以通过侧面来印证，早餐的重要性。晚餐不时候吃得太多，午餐则要营养丰富。

这些基本的摄入营养的规则，大多数是知道的。但在具体的操作过程中，我们往往就忘了。

有一种说法：“人，是水做的”。看上去是不合逻辑的话。其实，也有一定的道理。我们的生命需要水。没有它就不能维系生命的继续。

对于我们自己的健康来说，水分的保持是很重要的。所以，平常我们要多吃含水分多的东西。要保持身体对水分的需求量。

不喝水很快就会危机生命，而不吃饭还要相对好一些。但这2个方面的紊乱，是对健康最大的伤害。

所以，想要保持健康，这2方面的事必须要得到我们的重视。

营养方面是维系我们健康的重要因素，不要马虎。

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