今日出伏！一年中最“凶险”的34天来了！！！

今天是正式出伏的第一天

想想这不堪回首的40天，

我们被蒸过、被淋过、

被烤过、被刮过、

在同一天被先蒸后淋再烤过！

终！于！我们挺过来了！

这是属于我们大家的胜利！

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但是

三伏天过去了

我们却进入了一年中极为凶险的34天时间！

出伏到秋分

8月21日——9月23日

共34天，很凶险！

这34天是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！

那么看下具体的天气情况吧

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从本周三“处暑”开始，哈市气温明显下降，最低低至13℃

从明天开始，我省天气将发生明显的转变，在冷空气的频繁影响下，我省将经历风、雨、降温的多重考验，秋天的天气特点将逐渐显现喽！

具体预报

21日开始，哈市受低压冷锋云系影响，会有雷阵雨天气出现，降雨时间虽然不长，但有可能伴有雷电、大风、短时强降水天气，外出需注意防范。

周三到周四则会出现一次大范围降水天气，主要降水时段在周三傍晚到夜间，雨量可达中雨程度，雨后气温下降，最高气温会降至25℃以下，最低气温也会降至15℃以下。

据中国天气网消息，21日至23日（周一至周三），东北地区将先后出现中到大雨，局地暴雨天气过程

所以今天有可能是最后一个热天了

毕竟再过两个月，

哈尔滨就又到供暖期了~

出伏后的昼夜温差

最受影响的就是

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“血压波动，心血管疾病爆发！”

很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激，才容易出现心血管意外。

其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！

记住这几点，才能过好这凶险34天

防什么？

感冒：夏秋交替，昼夜温差较大，抵抗力较差的人群和小孩极易患感冒。

支招：注意室内通风，多吃新鲜蔬果，保证足够的睡眠休息。

腹泻：秋季病菌繁殖快，食物易腐坏，是肠道疾病的多发季节。

支招：减少冰镇食物的摄入，以清淡常温食物为主。

呼吸道疾病：早晚温差开始增大，呼吸道黏膜不断受到乍热乍凉的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。

支招：及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。

穿什么？

穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”，不易生病。而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。

不过早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

怎么睡？

睡得“早一点”

出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。一般最好10点半就应该上床睡觉了。

小编在此提示大家：

暑气告一段落

天气会越来越凉爽

早晚保暖很重要哦

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