总怀疑自己得病了怎么办？看心理咨询师咋说……

没有任何症状，却总感觉自己得了病？这是心理出了问题。

疫情下，担忧、害怕、焦虑、无助困扰着部分群体，对此，成都市第四人民医院开通了市内第一条免费的疫情心理援助热线。作为普通市民或是前线医护人员，应该如何稳定自己的情绪，看看专家怎么说吧……

孩子一反常态

突然特别强调清洁

市民汪女士告诉咨询师，自己还在上中学的儿子最近行为十分古怪，“每隔一会儿，就喊我们去洗手，而且非常强调要洗干净，并在一旁监督。”

了解了初步情况后，咨询师又向汪女士详细询问了一家人疫情下的生活状态。咨询师告诉汪女士，很有可能就是父母言语中透露出来的不安与焦虑影响了孩子，这很可能是孩子行为一反常态的缘由。

担心自己染病

每半小时测一次体温

“我每隔半个小时测一次体温都显示正常，但还是很担心，总觉得自己发热。”咨询者说道。咨询师们认为，这是一种比较典型的问题，不少人都出现了类似的行为，而这种行为的根源在于焦虑。

咨询师指出，进行心理干预的第一步，便是向对方详细介绍感染后的各种症状，帮助对方排除可能性；第二步是分析为什么会产生这种心理，“一般是在家待的时间太久了，我们会建议对方重新合理安排自己的生活。”

总怀疑自己得病了怎么办

专家这样说

心理压力大

免费咨询看下面

一是成都市24小时心理援助热线028-87577510，这个热线其实以前就有，只是1月25日起新增了疫情心理援助的内容。

二是两条专家热线。专家热线一19102687862，针对抗击新型冠状病毒肺炎的各类隔离人员和抗击病毒的医务人员、相关工作人员，属于预防、防疫、警察、社区管理等特殊岗位心理援助热线，开放时间为每天8：30-17：30。专家热线二19102687863，是普通公众心理援助热线。

另外，该院“96008”成都市心理援助热线紧急开通，提供了更加便捷、高效的专业心理援助，有需要的市民可以拨打咨询。

成都商报-红星新闻记者 胡挺 戴佳佳

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。